حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل 1000

خصوصیات حلقه لاغری 1000

• قطر 88 سانتی متر
• فرم دهی به شکم و پهلو
• وزن 1000 گرم
• بدون برجستگی است و برای سفت و عضله‌ای کردن شکم طراحی شده است.
• افزایش آمادگی جسمانی، ریزش چربی‌ها، خوش فرمی شکم و پهلوها
• با توجه به قطر نسبتا کم آن، سرعت حلقه‌زدن بالا رفته و بنابراین فرد فعالبت بیشتری داشته و کالری بیشتری می‌سوزاند.
• برای سفت کردن عضلات میان تنه

نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم

• از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
• برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
• داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی می‌کند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
• برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
• اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
• کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.
• افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. بهتر است صبور باشید

فیلم آموزشی حلقه زدن